Home / Blog / Durchblutung

Alles im Fluss? Warum das Thema Durchblutung auch für dich wichtig ist 

Von Alexander Jansen
|
Lesezeit: 7 Minuten
Ziehende Beine, Kälte in den Füßen, fehlende Energie? Wie du deinen Blutfluss unterstützen kannst

Ziehende Beine, Kälte in den Füßen, fehlende Energie?
Viele Menschen kennen das Gefühl– und stoßen bei ihrer Recherche auf Begriffe wie „Schaufensterkrankheit“, „Durchblutungsstörung“ oder „was tun bei schweren Beinen?“. Das zeigt: Das Thema Blutfluss oder Durchblutung ist bei vielen von uns sehr präsent.Lass uns diesem Thema darum jetzt ein wenig mehr Beachtung schenken.

    Was dein Körper täglich leistet (ohne, dass du davon viel merkst)

    Dein Körper versorgt jeden Tag Millionen von Zellen. Mit Sauerstoff, Nährstoffen und Wärme. Im Mittelpunkt steht dabei ein stiller Akteur: dein Blut. Es bewegt sich durch große und kleine Gefäße und übernimmt Aufgaben, ohne dass du viel davon spürst.

    Damit das gelingt, braucht es drei zentrale Abläufe: 

    • Beweglichkeit in den Gefäßen¹
    • Genügend rote Blutkörperchen, die den Sauerstoff transportieren (Folat trägt zu einer normalen Blutbildung und Aminosäuresynthese bei²)
    • Ein funktionierendes Netz kleinster Gefäße, die jede Körperregion erreichen

    Das Endothel - die innere Auskleidung deiner Blutgefäße - spielt hierbei eine Schlüsselrolle. Es produziert Stickstoffmonoxid (NO): ein Molekül, das in der Forschung eng mit der Gefäßfunktion und Durchblutung verbundenist⁵.

     
    Mikrozirkulation & Durchblutung: Was es damit auf sich hat 

    Die Mikrozirkulation beschreibt den Blutfluss in den feinsten Gefäßen. Zum Beispiel in deinen Händen, Füßen oder der Haut. Wenn dieser “Fluss” eingeschränkt ist, kann sich das bemerkbar machen durch: 

    • kalte Hände oder Füße 
    • Kribbeln 
    • ein Spannungsgefühl oder Schwere in den Beinen 

    Gerade wenn du viel sitzt, häufig frierst oder sportlich aktiv bist, lohnt ein Blick auf die kleinsten Gefäße. Eine gut ausbalancierte Mikrozirkulation unterstützt nämlich u. a.: 

    • die Sauerstoffversorgung von Geweben 
    • Wärmeverteilung 
    • Belastbarkeit 
    • Regeneration
    Noch ein Wort zum Blutdruck

    Auch hier spielt unser Gefäßsystem eine Rolle: Engere Gefäße können zu einem höheren Druck führen - während flexible, gut reagierende Gefäße eine andere Ausgangslage bieten.
    In einigen Studien wurden zum Beispiel pflanzliche Verbindungen wie Kakao-Flavanole im Zusammenhang mit Blutdruckparametern untersucht⁸.

    Auf diese Nährstoffe kommt es an

    Eine vielseitige Ernährung liefert dir natürliche Nährstoffe, die an Prozessen rund um Blut, Gefäße und Energie beteiligt sind. Drei davon werden in der Forschung besonders häufig im Zusammenhang mit Durchblutung und Mikrozirkulation betrachtet.

    1. Arginin: Aminosäure im Stickstoffmonoxid-Stoffwechsel 

    L-Arginin ist eine natürliche Aminosäure, die der Körper u. a. für die Bildung von Stickstoffmonoxid (NO) nutzt. Ein Molekül, das im Gefäßsystem eine Rolle spielt und häufig in Studien zu Durchblutung und Endothelfunktion untersucht wird⁴ ⁵. L-Citrullin kann den Argininstoffwechsel unterstützen, da es im Körper zu Arginin umgewandelt wird⁶. 

    2. Nitrate aus Roter Beete: pflanzliche NO-Vorstufen 

    Rote Beete enthält von Natur aus Nitrate, die im Körper über mehrere Schritte zu NO umgewandelt werden. In Studien wurde untersucht, wie diese pflanzlichen Nitrate den Sauerstoffbedarf bei Belastung beeinflussen und die Toleranz gegenüber intensiver Aktivität verändern⁷. 

    3. Folat: essenziell für die Blutbildung 

    Folat ist ein B-Vitamin, das die normale Blutbildung, den Homocystein-Stoffwechsel und die Aminosäuresynthese unterstützt – bestätigt von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA)³. Damit ergänzt Folat auf natürliche Weise Prozesse, die eng mit Blut- und Gefäßfunktion verbunden sind. 

    5 natürliche Möglichkeiten, den Blutfluss im Alltag zu begleiten

    1. Bewegung: Und zwar so, wie es für dich passt

    Ein kurzer Spaziergang, ein paar Treppen oder leichte Mobilisation – kleine Impulse können viel bewegen.

    2. Ausreichend trinken

    Wasser trägt zur Aufrechterhaltung normaler körperlicher und kognitiver Funktionen bei².

    3. Wärme bewusst einsetzen

    Ein warmes Fußbad oder wärmende Kleidung können das Wohlgefühl unterstützen.

    4. Ernährung vielseitig gestalten

    Lebensmittel wie Rote Beete, dunkle Schokolade oder fermentierte Sojabohnen enthalten natürliche Pflanzenstoffe, die in der Forschung zur Gefäßfunktion betrachtetwerden⁷⁸.

    5. Nährstoffe gezielt ergänzen

    Wenn du deine Ernährung gezielt ergänzen möchtest, kann BLUTFLUSS eine Option sein – mit einer durchdachten, rein pflanzlichen Zusammensetzung.

    Unsere Empfehlung: BLUTFLUSS

    Gezielt ergänzen: was in BLUTFLUSS steckt

    Dein pflanzlicher Begleiter für den Alltag
    Nattokinase-Komplex mit Arginin und Citrullin
    Blutfluss
    Nattokinase-Komplex mit Arginin und Citrullin
    Zum Produkt

    BLUTFLUSS kombiniert verschiedene Aminosäuren mit ausgewählten Pflanzenstoffen und einem essenziellen Vitamin: Folat.

    Die Auswahl basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen über deren Rolle im körpereigenen Stoffwechsel.

    Die wichtigsten Nährstoffe im Überblick

    Zutat Das können die Nährstoffe
    L-Arginin Base, AAKG, L-Citrullin Aminosäuren, die im Körper verarbeitet werden und mit dem Stickstoffstoffwechsel in Verbindung stehen⁴⁻⁵.
    Nattokinase Ein Enzym aus fermentierten Sojabohnen, das viele Vorteile für die Durchblutung und Sauerstoffversorgung mit sich bringt - außerdem ein traditioneller Bestandteil der asiatischen Ernährung⁶.
    Rote Beete-Extrakt Enthält von Natur aus Nitrate – bekannt aus Studien im Bereich Sporternährung⁷.
    Kakao-Extrakt (Theobromin) Sekundärer Pflanzenstoff aus der Kakaobohne⁸.
    Folat Trägt zu einer normalen Blutbildung, einer normalen Aminosäuresynthese und zur Verringerung von Müdigkeit bei².

    Schon gewusst? AAKG ist eine besondere Argininform

    AAKG ist die Verbindung von Arginin mit Alpha-Ketoglutarat – einem Molekül, das Teil des körpereigenen Energiestoffwechsels ist. In Kombination mit L-Citrullin kann dies für eine gleichmäßigere Aufnahme von Arginin im Körper sorgen⁴,⁵.

    Unterstützung von NATURTREU: BLUTFLUSS enthält keine Farb- oder Zusatzstoffe. Die Einnahme erfolgt in Form von 6 pflanzlichen Kapseln täglich - abgestimmt auf den Alltag.

    Unsere Empfehlung: BLUTFLUSS

    Unsere Empfehlung: BLUTFLUSS

    Für wen BLUTFLUSS passen könnte

     
    Du hast öfter mit kalten Füßen oder kalten Händen zu kämpfen
     
    Deine Beine fühlen sich oft schwer oder müde an – ohne erkennbaren Grund
     
    Du interessierst dich für eine gezielte Mikronährstoffversorgung
     
    Du suchst eine Ergänzung, die sich einfach in deine Routinen integrieren lässt
     
    Was Folat im Körper leisten kann

    Folat ist ein essenzielles Vitamin aus der B-Gruppe, das im Körper an vielen grundlegenden Abläufen beteiligt ist. Einige seiner Funktionen sind wissenschaftlich anerkannt und durch die EU-Verordnung bestätigt:

    • trägt zu einer normalen Aminosäuresynthese bei

    • trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei

    • trägt zu einer normalen Blutbildung bei

    • trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei

    • trägt zur normalen psychischen Funktion bei

    • trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei

    • trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei

    • hat eine Funktion bei der Zellteilung

    Warum Naturtreu diesen Weg geht

    BLUTFLUSS wurde für alle unter euch entwickelt, die sich mit ihrem Körper aktiv beschäftigen wollen - und ihn natürlich unterstützen möchten.

    Unterstützung von NATURTREU

    BLUTFLUSS enthält keine Farb- oder Zusatzstoffe. Die Einnahme erfolgt in Form von 6 pflanzlichen Kapseln täglich – abgestimmt auf den Alltag.

    1 15
    Blutfluss
    Nattokinase-Komplex mit Arginin und Citrullin

    BLUTFLUSS enthält keine Farb- oder Zusatzstoffe. Die Einnahme erfolgt in Form von 6 pflanzlichen Kapseln täglich – abgestimmt auf den Alltag.

    Nur CHF 0.93 / Tag
    CHF 27.99
    CHF 29.99 CHF 27.99
    ( CHF 262.32 / kg ) inkl. MwSt. zzgl. Versand

    Darum ist Blutfluss so effektiv:

    check Hohe Enzymaktivität: Nattokinase 2.000 FU je Tagesdosis
    check Enthält hochdosierte Aminosäuren: 1.726 mg L-Arginin & 1.000 mg L-Citrullin
    check Sinnvoll ergänzt mit Folat, Rote Beete- & Kakaobohnen-Extrakt
    Zum Produkt
    Du weißt am besten, was dein Körper braucht

    Wer weiß - Vielleicht ist heute ein guter Moment für eine erste, kleine Veränderung.
    Vielleicht auch erst morgen.
    Alles, was dabei wichtig ist: Du entscheidest, was dir und deinem Körper guttut.  

    Dabei möchten wir dich mit unseren natürlichen und rein pflanzlichen Produkten unterstützen.

    Quellen

    ¹ Furchgott RF, Zawadzki JV. The obligatory role of endothelial cells in the relaxation of arterial smooth muscle by acetylcholine. Nature. 1980;288(5789):373–6. PubMed PMID: 6253831.

    ² Folat trägt zu einer normalen Blutbildung und Aminosäuresynthese bei.

    ³ EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water. EFSA Journal. 2010;8(3):1459. DOI: 10.2903/j.efsa.2010.1459.

    ⁴ Böger RH. The pharmacodynamics of L-arginine. The Journal of Nutrition. 2007;137(6 Suppl 2):1650S–1655S. PubMed PMID: 17513446.

    ⁵ Schwedhelm E, Maas R, Freese R, et al. Pharmacokinetic and pharmacodynamic properties of oral L-citrulline and L-arginine: impact on nitric oxide metabolism. Br J Clin Pharmacol. 2008;65(1):51–59. PubMed PMID: 17662092.

    ⁶ Fujita M, Nomura K, Hong K, et al. Purification and characterization of a strong fibrinolytic enzyme (nattokinase) in the vegetable cheese natto, a popular soybean fermented food in Japan. Biochem Biophys Res Commun. 1993;197(3):1340–1347. PubMed PMID: 8280151.

    ⁷ Bailey SJ, Winyard PG, Vanhatalo A, et al. Dietary nitrate supplementation reduces the O₂ cost of low-intensity exercise and enhances tolerance to high-intensity exercise in humans. J Appl Physiol. 2009;107(4):1144–1155. PubMed PMID: 19661447.

    ⁸ Grassi D, Desideri G, Necozione S, et al. Short-term administration of dark chocolate is followed by a significant increase in insulin sensitivity and a decrease in blood pressure in healthy persons. Am J Clin Nutr. 2005;81(3):611–614. PubMed PMID: 15755830.

    Unser Autor:
    Alexander Jansen
     
    Gründer und Geschäftsführer

    Als Fitness- und Recherche-Experte sorgt Alexander dafür, dass unsere Produkte im Einklang mit den neuesten Erkenntnissen der Wissenschaft entwickelt werden. Dafür arbeitet er sich sich immer wieder durch Studien und diskutiert mit anerkannten Experten.

    Lust auf mehr Wohlfühlwissen?

    Das könnte dich auch interessieren
    1 3
    Zu allen Blogbeiträgen