Kategorie: Herz & Kreislauf

Während du das leise Klopfen in deiner Brust wahrnehmen kannst, vollbringt dein Herz wahre Meisterleistungen: Unermüdlich pumpt es BIut durch deinen Köper, um alle lebenswichtigen Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen. 

Manchmal gerät dieses fein abgestimmte System allerdings ins Wanken.  

Schon kleine Verhaltensänderungen können dein Herz Kreislauf System unterstützen. Bewegung ist dabei ein wunderbarer Anfang. Spaziergänge, Radfahren oder sanftes Yoga bringen deinen Kreislauf in Schwung. Auch bewusste Entspannungsmomente sind wichtig! Denn Stress ist eine ziemlich große Belastung für dein Herz und deine Gefäße.  

Auch deine tägliche Ernährung ist von großer Bedeutung. Frisches Gemüse, Vollkornprodukte, gesunde Fette wie Omega 3 Algenöl und ausreichend Flüssigkeit schenken deinem Körper wichtige Nährstoffe.  

So tragen beispielsweise Vitamin B1 (Thiamin) sowie EPA und DHA zu einer normalen Herzfunktion bei'⁴. Um deinen Blutdruck zu unterstützen⁵, sollte Kalium nicht zu kurz kommen. Eisen spielt darüber hinaus eine wichtige Rolle für die Bildung von roten Blutkörperchen³ und den Sauerstofftransport im Körper⁶.  

Durchdachte Nährstoffkombinationen wie HERZWOHL, ALGENKRAFT, BLUTDRUCK und BLUTKRAFT von NATURTREU stellen eine wunderbare Ergänzung für dein Wohlbefinden dar.  

Studien zeigen, dass Vitamine einen wertvollen Beitrag leisten können, um deinen Blutdruck zu unterstützen. Ein guter Grund also, in deinem Alltag auf eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung zu achten!  

Auf diese Weise versorgst du deinen Körper mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die er braucht, um in seinem natürlichen Rhythmus zu bleiben.  

So tragen beispielsweise Vitamin C, Vitamin E und Zink dazu bei, deine Zellen vor oxidativem Stress zu schützen⁷.  

Dieser entsteht durch alltägliche Einflüsse wie Stress, UV-Strahlung, eine ungesunde Ernährung, Alkohol, Rauchen und Umweltgifte – all diese Dinge können auf Dauer deinen Blutdruck belasten. 

Wichtig ist übrigens auch dein Kaliumgleichgewicht: Hast du gewusst, dass Kalium als natürlicher Gegenspieler von Natrium gilt? Es trägt dazu bei, die Gefäße zu entspannen und unterstützt so auch deinen Blutdruck⁵. Aus diesem Grund kombinieren wir in BLUTDRUCK Kalium mit wertvollen Antioxidantien wie OPC aus Traubenkernen. 

Besonders an warmen Tagen, nach langem Sitzen oder Stehen haben viele Menschen schwere Beine. Oft sind sie ein Zeichen dafür, dass das Blut nicht optimal zirkuliert.  

Hier verdienen unsere Venen besondere Aufmerksamkeit – denn diese leisten jeden Tag Erstaunliches! Sie transportieren das Blut entgegen der Schwerkraft zurück zum Herzen. Wenn wir uns jedoch wenig bewegen oder lange in derselben Haltung verharren, kann dieser Rückfluss ins Stocken geraten. 

Bewegung ist hier der beste Ausgleich: Schon kleine Routinen wie Spaziergänge, sanftes Yoga, Dehnübungen und Wechselduschen bringen den Kreislauf wieder in Schwung.  

Auch das Bindegewebe spielt eine wichtige Rolle, indem es die Venen bei ihrer Arbeit unterstützt. Mikronährstoffe wie Kupfer und Mangan sind dabei besonders wertvoll für die Bildung⁸ und den Erhalt des Bindegewebes⁹. 

Weitere Tipps gegen schwere Beine: Lege deine Beine öfter hoch, trinke ausreichend Wasser und schenke ihnen regelmäßig eine kleine Massage – beispielsweise mit einer Massagebürste oder einer Faszienrolle.  

Auch ein Blick in die Naturapotheke schenkt dir Orientierung! So sind Brennnessel, Rosskastanie, Rutin und Steinklee beliebte Essenzen aus der traditionellen Pflanzenkunde.   

Eine herzgesunde Ernährung ist bunt, frisch und abwechslungsreich! Im Mittelpunkt stehen dabei also vor allem pflanzliche Lebensmittel, möglichst naturbelassen und unverarbeitet. 

• Frisches Gemüse und Obst liefern dir wertvolle Vitamine, Ballaststoffe und Antioxidantien. 
• Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte lassen den Blutzucker gleichmäßiger ansteigen und unterstützen darüber hinaus die Verdauung.  
• Omega 3 Fettsäuren und die darin enthaltenen EPA und DHA unterstützen die Herzfunktion⁴. 
• Weniger Salz und Zucker verwenden – denn wahre Geschmacksvielfalt entsteht durch die feinen Nuancen von Kräutern und Gewürzen 

Ergänzend begleitet dich HERZWOHL von NATURTREU durch den Alltag: Unser einzigartiger Weißdorn-Komplex kombiniert Weißdorn mit Arjuna, Kakao und Coenzym Q10. Abgerundet wird die Rezeptur durch Vitamin B1 (Thiamin), das zu einer normalen Herzfunktion1 und einem gesunden Energiestoffwechsel¹⁰ beiträgt. 

Blutzuckerspitzen entstehen, wenn schnell verfügbare Kohlenhydrate den Blutzuckerspiegel rasch ansteigen lassen. Daher ist es hilfreich, auch langsam verdauliche Lebensmittel in den Speiseplan zu integrieren – dazu zählen beispielsweise Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Gemüse und Ballaststoffe. 

Hast du gewusst, dass auch die Reihenfolge der Lebensmittel innerhalb einer Mahlzeit eine Rolle spielt? Starte deshalb lieber mit dem Gemüse und der Eiweißquelle, bevor du zu den Kohlenhydraten greifst. 

Mit einem kurzen Spaziergang nach dem Essen unterstützt du deinen Körper ebenfalls bei der Verdauung und der Verarbeitung von Kohlenhydraten.