Strenger Intimgeruch?

Von Alex | Lesezeit: 4 Min

Wie du unanagenehmen Intimgeruch natürlich loswerden kannst - und warum deine Intimflora dabei eine wichtige Rolle spielt

    Das Wichtigste auf einen Blick

     
    Intimgeruch ist grundsätzlich normal – jede Frau hat einen individuellen natürlichen Duft
     
    Milchsäurebakterien halten den pH-Wert bei 3,8–4,4¹
     
    Alltägliche Einflüsse wie Stress oder Antibiotika können das Gleichgewicht kurzfristig verschieben²
     
    Bei Juckreiz, Brennen oder ungewöhnlichem Ausfluss: ärztlich abklären lassen

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    Wie entsteht Intimgeruch?

    Eine Sache vorweg: Die Vorstellung, dass der Intimbereich komplett geruchsneutral sein muss, ist ein Mythos. 

    Tatsächlich hat jede Frau einen ganz individuellen natürlichen Intimgeruch. Dieser entsteht durch das Zusammenspiel verschiedener Mikroorganismen im Intimbereich und gehört zu unserem Körper dazu. 

    Eine wichtige Rolle spielt das sogenannte vaginale Mikrobiom (auch als Vaginalflora oder Scheidenflora bezeichnet). Darunter verstehen wir die Vielzahl an Mikroorganismen, die natürlicherweise im Intimbereich vorkommen. Sie prägen das Milieu der Vagina und halten den pH-Wert zwischen 3,8 und 4,4.¹ 

    • Milchsäure-Bakterien

      Milchsäurebakterien, auch bekannt als Laktobazillen, sind eine Gruppe von Bakterien, die natürlicherweise in verschiedenen Umgebungen vorkommen, einschließlich der vaginalen Mikroflora.

    • Cranberry-Extrakt

      Was Cranberries besonders macht, ist ihre hohe Konzentration an bioaktiven Verbindungen. Besonders bemerkenswert sind dabei die Proanthocyanidine, eine Art von Flavonoiden, die in Cranberries in hoher Konzentration vorkommen.

    • Vitamin B3

      Vitamin B3, auch bekannt als Niacin, spielt eine bedeutende Rolle in Floraintima, denn es trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei, einschließlich der Vaginalschleimhaut¹'⁴'⁵'⁶

    • Akazienfaser

      Natürliche Ballaststoffquelle als präbiotische Grundlage für die enthaltenen Bakterienkulturen.

    • Milde Intimpflege

      Hier gilt: weniger ist mehr! Für deine tägliche Reinigung reicht lauwarmes Wasser. Wenn du zusätzlich ein Produkt verwendest, empfiehlt sich ein möglichst mildes und unparfümiertes Reinigungsprodukt³

    • Richtige Wäsche

      Auch Kleidung kann eine Rolle für das Klima im Intimbereich spielen. Baumwollunterwäsche ist atmungsaktiv und nimmt Feuchtigkeit gut auf. Verzichte auf enge und synthetische Unterwäsche, da diese Wärme und Feuchtigkeit speichert²

    • Ernährung

      Zusätzlich kannst du auch bei deiner Ernährung darauf achten, fermentierte Lebensmittel zu in den Alltag zu integrieren. Dazu gehören zum Beispiel: Sauerkraut, eingelegte Gurken, Knoblauch, Artischocken.

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    Was beeinflusst die Intimflora?

    Faktoren, die das vaginale Milieu kurzfristig verändern können:²

    • Hormonelle Schwankungen im Zyklus

    • Stress oder veränderte Schlafroutinen

    • Einnahme von Antibiotika

    • Stark parfümierte Intimpflegeprodukte

    • Synthetische oder sehr enge Unterwäsche

    Kennst du das?

     
    Du kommst frisch aus der Dusche – und trotzdem riecht es im Intimbereich nicht so, wie du es dir wünschst?
     
    Der Geruch verändert sich rund um deine Periode oder kurz nach dem Sport spürbar?
     
    Nach einer Antibiotika-Kur fühlt sich der Intimbereich irgendwie „aus dem Gleichgewicht" an?
     
    Du hast das Gefühl, dass intensive Waschlotionen den Geruch eher verschlimmern als verbessern?
     
    In stressigen Phasen bemerkst du, dass dein Körper – auch im Intimbereich – anders reagiert als sonst?
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    Wichtig!

    Bei Juckreiz, Brennen oder ungewöhnlichem Ausfluss immer ärztlich abklären lassen.²

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    "Ich hatte fast ein Jahr Probleme mit meiner Intimflora und alle zwei bis drei Wochen mit Infektionen zu kämpfen usw. Nichts hat geholfen. Die Frauenärztin war mit ihrem Latein auch so gut wie am Ende. Dann habe ich mir diese Kapseln bestellt und seitdem habe ich gar keine Probleme mehr. Kein unangenehmes Gefühl, kein Juckreiz, kein Brennen, keine Trockenheit, keine Schmerzen beim Sex, absolut gar nichts. Ich fühle mich so wohl wie seit Monaten nicht mehr. Ich werde es definitiv nachbestellen!"

    "Vor ca.10 Tagen die erste Kapseln eingenommen und ich habe schon am 4.Tag bemerkt, dass es mir viel besser geht. Ich hatte schon so einiges ausprobiert was die Intimflora betrifft, jedoch blieben die Erfolge diverse Behandlungen aus. Bin 63 Jahre alt, habe wie soviel andere Frauen Probleme. Scheidentrockenheit, jucken manchmal auch brennen. Dies ist nun Vergangenheit und kann wirklich mit gutem Gewissen die Kapseln empfehlen. Danke Naturtreu!"

    "Ich bin von diesen Kapseln mehr als begeistert. Mein Körper stellt sich gerade um und der PH-Wert meiner Scheide hat sich leider ins negative verändert. Ständig musste ich Milchsäurekuren machen oder bekam nach der Periode eine Pilz. Der Frauenarzt wollte mir Hormone aufschreiben, welches ich erstmal abgelehnt habe.Nachdem ich die Tabletten ca 3/4 Wochen nahm, bemerkte ich schon einen enormen Unterschied. Es brannte nicht mehr und die Flora normalisierte sich. Ich nehme sie jetzt etwa 4 Monate und habe seitdem keinen Pilz oder auch Blasenentzündung bekommen :-) TOP"

    Fazit

    Viele Faktoren können deine Intimflora beeinflussen

    Intimgeruch ist ein normaler Teil des weiblichen Körpers. Wenn er sich verändert, lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Milchsäurebakterien, Cranberry und Niacin⁴'⁵'⁶ sind drei Bausteine, die in der Forschung rund um die Intimgesundheit der Frau zunehmend Aufmerksamkeit erhalten.

    Häufig gestellte Fragen

    Ist Intimgeruch normal?

    Ja. Der Intimbereich hat einen natürlichen, individuellen Geruch, der sich von Person zu Person unterscheidet. Dieser entsteht durch die Mikroorganismen der Vaginalflora und ist grundsätzlich kein Grund zur Sorge¹.

    Warum riecht es manchmal stärker im Intimbereich?

    Der Intimgeruch kann sich im Laufe des Zyklus oder durch äußere Faktoren verändern. Dazu können zum Beispiel hormonelle Schwankungen, Stress, Antibiotika oder auch bestimmte Pflegeprodukte gehören².

    Kann Ernährung den Intimgeruch beeinflussen?

    Ein direkter Zusammenhang lässt sich nicht pauschal feststellen. Dennoch achten manche Menschen bewusst auf eine Ernährung mit vielfältigen und fermentierten Lebensmitteln, wenn sie sich mit ihrem Mikrobiom und ihrem allgemeinen Wohlbefinden beschäftigen.

    Wann sollte man Intimgeruch ärztlich abklären lassen?

    Wenn zusätzlich Symptome wie Juckreiz, Brennen, Schmerzen oder ungewöhnlicher Ausfluss auftreten, ist es sinnvoll, ärztlichen Rat einzuholen. Solche Beschwerden können verschiedene Ursachen haben und sollten medizinisch abgeklärtwerden².

    Kann sich der Intimgeruch im Laufe des Lebens verändern?

    Ja, das ist möglich. Faktoren wie Zyklus, hormonelle Veränderungen, Lebensstil oder Stress können dazu beitragen, dass sich der persönliche Körpergeruch im Intimbereich zeitweise verändert.

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    Quellen & Hinweise

    ¹ Ravel, J. et al. (2011): Vaginal microbiome of reproductive-age women.
    Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(S1), 4680–4687.
    https://doi.org/10.1073/pnas.1002611107


    ² Donders, G. et al. (2000): Definition of a type of abnormal vaginal flora
    that is distinct from bacterial vaginosis. BJOG, 107(10), 1355–1360.
    https://doi.org/10.1111/j.1471-0528.2000.tb11640.x


    ³ Bohbot, J.M. et al. (2018): The Vaginal Microbiota. Journal of Gynecology
    Obstetrics and Human Reproduction, 47(9), 395–398.
    https://doi.org/10.1016/j.jogoh.2018.08.001

    ⁴Niacin trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei.

    ⁵Niacin unterstützt den normalen Energiestoffwechsel.


    ⁶Niacin trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.